今日は、目がお疲れモードです
これをほっておくと肩こりや頭痛に変わってくるので
今のうちにアイケア♪
今日は、疲れ目に良いといわれているカモミール湿布♪
用意するもの
コットン2枚
カモミール 乾燥ハーブ ティースプーン１杯
又はチンキ １滴
乾燥ハーブの場合
カップを温めておきます
ハーブを入れてお湯を注ぎます
３～５分蒸らしてから、いただきます。
アイマスクにはコットンを浸すほどで良いので
普通にティとして飲んでください
そして、全部飲まずに少しだけ残してください (b^-゜)
残ったティに、コットンを２枚浸します。
ちょうど飲み終わる頃には、ティの温度も人肌ほどに冷めているので
コットンを浸したら、軽く絞って目の上に置きます
ゆっくり横になってアイパックしながらくつろぎましょう♪
カモミールは、心を安らかにしてくれるので
イライラした気持ちの時や、寝むれない時にも良いですよ♪
ハーブチンキは、
カップにお湯を入れて１滴たらします
後は、乾燥ハーブと同じ要領です
チンキはアルコール成分があるので
アルコールアレルギーの人は
乾燥ハーブがお勧めです。
私は、今日は
自家製カモミールチンキで作りました～♪
寝る前のリラックスタイム～
アイマスクして寝ますお休みなさい♪